Ne vigyen túlzásba bizonyos gyógyszereket

Az NSAID-ok nem szteroid gyulladásgátló szerek, mint például az ibuprofent és a naproxen. Károsíthatják a vesét, ha túl sokat vesz be egyszerre vagy túl gyakran. És a protonpumpa-gátlók (PPI-k) hosszú távú alkalmazása fekély vagy GERD kezelésére növelheti a krónikus vesebetegség esélyét. Csak akkor vegye be őket, ha orvosa azt mondja, hogy szüksége van rájuk.

Vigyázz az antibiotikumokkal

Ezek a baktériumok elleni gyógyszerek károsíthatják a vesét, ha túl gyakran használja őket. Még akkor is megtörténhet, ha teljesen egészséges vagy, bár sokkal súlyosabb, ha a veséi nem működnek úgy, ahogy kellene. Egyes típusok, például a penicillin, a szulfonamidok és a cefalosporinok nagyobb valószínűséggel okoznak problémákat.

Hagyja ki a gyógynövény-kiegészítőket

A kiegészítők gyártóinak nem kell bizonyítaniuk, hogy termékeik biztonságosak, és egyesek károsíthatják a vesét. Ezek különösen károsak lehetnek, ha vesebetegsége van, mert ronthatják az állapotot, vagy befolyásolhatják egyes gyógyszerek hatását. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt kipróbálna.

Táplálkozz egészségesen

A veséi mindent feldolgoznak, amit eszel vagy iszol, beleértve mindent, ami rossz az Ön számára, például sok zsírt, sót és cukrot. Idővel a rossz étrend magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és más olyan állapotokhoz vezethet, amelyek megnehezítik a vesét. Az egészséges táplálkozás sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és kevés feldolgozott élelmiszert.

Vigyázz a sódra

Ez az ásvány különböző módon hat az emberekre. Egyesek számára úgy tűnik, hogy megemeli a fehérje mennyiségét a vizeletben. Ez károsíthatja a vesét, vagy súlyosbíthatja a vesebetegséget, ha már fennáll. A sok só növeli a magas vérnyomás, a vesebetegség tipikus oka és a vesekő kialakulásának esélyét is, amelyek nagyon fájdalmasak lehetnek, és kezelés nélkül károsodást okozhatnak.

Igyál elég vizet

A víz elősegíti a fontos tápanyagok eljuttatását a vesékbe, és a hulladékot vizelet formájában a húgyhólyagba juttatja. Ha nem iszik eleget, a veséjében lévő apró szűrők leállhatnak, és vesekövekhez és fertőzésekhez vezethetnek. Még az enyhe kiszáradás is károsíthatja a vesét, ha elég gyakran előfordul. Napi négy-hat csésze általában megfelelő, de lehet, hogy többre van szüksége, ha beteg vagy kint a hőség.

Gyakorlat

Az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan ez is segít megelőzni az olyan állapotokat, mint a cukorbetegség és a szívbetegség, amelyek vesekárosodáshoz vezethetnek. De ne próbálj meg egy nap alatt a kanapéról tornabajnokká válni. A túl sok testmozgás károsíthatja a vesét is, ha nem áll készen rá. Dolgozz 30-60 percet legalább heti öt napon. Lassan kezdje el, ha egy ideje nem tette, és először kérdezze meg orvosát, ha egészségügyi problémái vannak.

Legyen általános kivizsgálás

Fontos tudni a vesebetegség kockázatát. Valószínűbb, ha az Ön vagy közeli hozzátartozói szívbetegségben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvednek, vagy a családjában előfordult veseelégtelenség. Ezekben az esetekben kezelőorvosa speciális vesevizsgálatokat javasolhat a rendszeres ellenőrzés részeként. Minél korábban elkapja, annál könnyebben kezelhető, és néha meg is állítható.

Legyen óvatos az alkohollal

Ha egészséges, egy-két ital valószínűleg nem károsítja a vesét. De a mértéktelen ivás (négynél több ital elfogyasztása kevesebb, mint 2 óra alatt) hirtelen, súlyos károkat okozhat, és hosszú távú problémákhoz vezethet. Az alkohol pedig gyakran kiszáríthatja Önt, ami meggátolja a vesék megfelelő működését, és súlygyarapodáshoz, májbetegségekhez, magas vérnyomáshoz és egyéb olyan állapotokhoz vezethet, amelyek nagyobb stresszt okoznak.

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás növeli a veserák kialakulásának kockázatát és károsítja az ereket, ami hatással van a vesére azáltal, hogy lassítja a véráramlást. Ráadásul a dohányzás hatással lehet bizonyos, magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekre. Ez súlyos, mert az ellenőrizetlen magas vérnyomás a vesebetegségek vezető oka.

Egészségügyi problémák kezelése

A vesét érintő két leggyakoribb állapot a cukorbetegség és a magas vérnyomás. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mindkettőt kordában tarthatja. Cukorbetegség esetén az is fontos, hogy folyamatosan figyelje a vércukorszintjét, és inzulint vegyen be, amikor szüksége van rá. Magas vérnyomás esetén rendszeresen ellenőrizze a számát, és minden gyógyszert pontosan az orvos által felírt módon vegyen be.

Olvasd el ezt is : Veseproblémák figyelmeztető jelei