Cápamájolaj jó az immunrendszerünknek,a bőrnek és az ízületeinknek is !

Cápamájolaj

Enyhíti az ízületi fájdalmakat, szépíti a bőrünket, javítja a sejtanyagcserét, antibakteriális, gombaellenes, segíti a sebek gyógyulását, kívűl-belül, lassítja a szervek és a bőr öregedését.

 

Azok, akiknek problémái vannak az ízületeikkel, nehezen élik meg minden nap, hogy mennyi fájdalmat okoz a mozgás, milyen nehéz a nap folyamán járni, milyen nehéz elaludni éjszaka, amikor a fájdalom fokozódik.

Nekik nagyon jó hír, hogy : A tudósok vizsgálták a cápa testét és máját.

Ön tudta, hogy a cápa testében nincs egyetlen csont sem ? 

Csak porcai vannak, és óriási terheléseknek vannak kitéve mozgás közben, miközben azt a hatalmas víztömeget kilövellik magukból. A vízoszlop, hatalmas nyomásnak teszi ki a cápa testét. Tudjuk, hogy a cápaport széleskörben alkalmazzák az orvostudományban is.

Ezeknek a halaknak a máj is szokatlan. nagy, testük nagyon tömegének 1/3-át teszi ki, és 70% -a zsírból áll.

A cápa teste szintetizálja és felhalmozza a zsírt, olyan, mint egy energiatároló.

A tudósok meglepődöttek a cápamáj összetételén. Olyan értékes anyagokat találtak benne: mint a:- szkvalén;- szkvalamin;- alkoxi-gliceridek;- egyes vitaminok (D, A, E) és mikroelemek;- alkoglicerol.

A májzsír összetevői egyedülálló természet összetétele és gazdagsága segíti a cápák létezését a Földön már évezredek óta, amelyek minden katasztrófát kibírtak.

MIÉRT HASZNOS A SZKVALÉN?

A cápamáj zsírjából állítják elő   a „cápamájolajat”, ami segíti az ízületeinket.

Sok embernek, akik megpróbálták, azt tapasztalták, hogy csökkentek az ízületi fájdalmai és a bőrük javulását tapasztalták.

Ezt a hatást a cápamáj-zsírjában lévő anyagok adják.

Részletesebben megismerkedünk velük.

A szkvalén egy karotinoid csoportba tartozó szénhidrogén.

Nem mellesleg, ezek a jótékony anyagok, nem csak a cápamáj zsírjában van szkvalén, hanem az olajbogyóban, a lenmagban, a gyapotmag-olajban, a csírázott búzamagban és más növényi szövetekben, amikben, sok mikroorganizmus van.

Ennek a biológiai anyagnak, a feladata az anyagcsere javítása, és normalizálása. Fontos szerepet játszik a szteroidok szintézisében is – magas biológiai aktivitással rendelkező anyag.

 

A következő fontos anyag, amit meg kell említenem:

 

A squalamine

Ez az elem nem túl gyakori a természetben. A cápák mellett, csak az orsóhal testében találták meg.

A szkálamin (squalamine) egy aminoszterol, amelyet magas antimikróbás aktivitás jellemez.

Munkája az anyag fizikai tulajdonságain alapul, és a baktériumok, mikrobák és egyes parazita gombák membránjának megsemmisítéséből áll.

A szkálamin számos antibakteriális és gombaellenes hatóanyag része, mind belső, mind külső használatra szánt.

Tény, hogy ez egy természetes antibiotikum, amely fontos szerepet játszik a gyógyító tulajdonságaink felerősítésében.

A cápahalmájban lévő, szkvalamin, segíti a sebek korai gyógyulását, és az ízületek állapotát is javítja.  

 

Beszélnünk kell a cápamájban talált Alkoxi-Gliceridről és az Alkoglicerol-ról.

Milyen előnyökkel járnak ezek az ember számára?

 

Az Alkogliceridek, különleges típusú glicerolipidek. A komplex név azt jelenti, hogy glicerint és lipideket tartalmaz, amelyek minden élő szervezet normál működéséhez elengedhetetlenül szükségesek.

A cápa mellett ez az anyag megtalálható más halakban (mogyoróhal, harcsa, tőkehal és mások.) májában is, valamint az egyszerű tehéntejben is. A legnagyobb százalékban, a csontvelőben, a májban, a lépben, vagyis a vérképző szervekben van.

Az alkoglicerol, a glicerolipidek csoportjához tartozik, amit széles körben alkalmaznak az orvostudományban is.

Tehát külsőleg alkalmazva, lágyítják a bőrt, javítják az anyagcserét.

Vásárlói tapasztalatok szerint, az alkoxi-gliceridek többezer betegségben, különleges esetekben fejtette ki hatását. Ilyenek mint: a besugárzás hatásainak csökkentése, az öregedés (leginkább a szervek) lelassulása, az immunitás fantasztikus erősítése, az ízületek, izmok, ínak állapotának javulása és fájdalommentesítése, továbbá, az ízületi porcszövetek újra épülését figyelték meg.

Ezeket az anyagokat, a tudósok még vizsgálják, és még nem erősítették meg a fenti tapasztalatokat. De tudjuk jól, hogy ez náluk eltarthat pár évtizedig is. Addig azonban a fájó ízület és gyenge immunrendszerünk nem várhat, úgy, hogy úgy gondolom, hogy hagyatkozzunk nyugodtan az emberek tapasztalataira.

 

VITAMINOK ÉS NYOMELEMEK

Mindenki ismeri a vitaminok előnyeit.

Röviden megismételjük, hogy az

– A-vitamin rendkívül fontos az egész szervezet munkájához, ízületeiben pedig a porc teljes növekedéséért felelős és elengedhetetlen, ha degeneratív változások vannak az ízületi szövetekben.

-A D-vitamin párosul a kalciummal, amely a csontok erejére hat.

  • Az E-vitamin segít az artritiszes ízületek gyors felépülésében.

-Nem kisebb értékes és nyomelemek a réz, kalcium, vas, mangán.

A    “cápamájolaj” napi adagolása, tartalmazza az ízületek számára fontos, fent felsorolt anyagokat.

A cápamájolaj, többszörösen telítetlen savakat (omega-3) tartalmaz, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezete: a szív, az erek és az ízületi gyulladásos folyamatok leküzdésének napi színtű munkájában.

Ezek a savak csak kívülről szerezhetők be, mivel nem a szervezetben termelődnek.

A cápazsír mellett az omega-3 is megtalálható halolajban, tenger gyümölcseiben, lenmagban és néhány olajban.

Segít eltávolítani a lábak fáradtságát, megnyugszik, eltávolítja a duzzanatot.

a zsír segít a bőrnek, hogy ellenálljon a kedvezőtlen környezeti feltételeknek (nap, fagy, magas klórozott víz), enyhíti az izmok feszültségét, elősegíti a nagy és kicsi sérülések gyógyulását, a chondroitin segítségével javítja a porcszöveteket, segít eltávolítani a lábak fáradtságát, megnyugszik, eltávolítja a duzzanatot.

A cápa zsír hasznos anyagok, nyomelemek, vitaminok, lipidek és zsírsavak tartalmazzák, lehetővé téve a “cápazsír” testápoló krémet.

A cápamájolaj:- enyhíti a fájdalmat;

Könnyen alkalmazható;- olcsó és megfizethető.

 

A H2 + Lysi cápamájolaj együttes alkalmazása, meggyorsítja az ízületek, a bőr regenerálódását.

Mit tesz a gyász a testeddel ?

A gyász az élet természetes velejárója, de okozhat problémákat, legalábbis egy ideig. Nézze meg, hogyan hathat a gyász az egészségére, és mit tehet ellene.

Alvásproblémák

A gyász megakadályozhatja, hogy rendszeresen aludjon, amire elméjének és testének szüksége van. Előfordulhat, hogy nehezen alszik el, vagy gyakran ébred fel éjszaka, vagy akár túl sokat alszik. A jó alvási szokások segíthetnek. Lassan lazuljon le lefekvés előtt valami nyugalommal, például fürdővel, könyvvel vagy légzőgyakorlatokkal, majd feküdjön le és ébredjen fel minden nap ugyanabban az időben.

Fáradtság

A gyász érzelmi terhe elszívhatja az energiádat. Hogy megőrizd erődet, mindenképpen egyél eleget, még ha nincs is hozzá kedve. És a testmozgás – egy olyan egyszerű dolog, mint egy rövid séta, valóban segíthet. A családdal és a barátokkal való kapcsolattartás is jó. És egy mentális egészségügyi szakember vagy egy támogató csoport képes lehet a kapcsolat érzését adni, valamint olyan eszközöket, amelyek segítenek átvészelni a gyászt.

Immunrendszer

Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a gyász hatással lehet a szervezet betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességére, különösen, ha a gyász hosszú ideig tart. Beszéljen orvosával vagy egy mentális egészségügyi szakemberrel, ha nehézségei vannak a veszteség megküzdésében.

Gyulladás

Ez akkor fordul elő, amikor az immunrendszere reagál valamire, amit fenyegetésnek lát, és megduzzad a szervezet szövetei.

Szerepet játszhat szívbetegségben, ízületi gyulladásban, cukorbetegségben, asztmában és esetleg rákban.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a gyász összefügg a gyulladással, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy minél súlyosabb a gyász, annál súlyosabb a gyulladás.

A testmozgás és a helyes táplálkozás segíthet a kezelésében.

Szorongás

A gyászt okozó események olyan érzést kelthetnek benned, mintha nem tudod irányítani az életed. Aggódhat pénzügyi jövője, egyedülléte vagy valaki más elvesztése miatt. Némi aggodalom normális, de ha szorongása néhány hónapnál tovább tart, vagy akadályozza a szokásos munkahelyi vagy otthoni életet, akkor ideje lehet mentálhigiénés szakemberrel beszélni.

Kortizol

Ezt néha „stresszhormonnak” is nevezik, és a szervezete a szokásosnál többet bocsáthat ki a véráramba a szeretett személy elvesztését követő 6 hónapban.

A hosszú ideig tartó magas kortizolszint növelheti a szívbetegség vagy a magas vérnyomás esélyét.

Emésztés

A bánat arra vezethet, hogy abbahagyja a rendszeres étkezést, vagy falássá válhat. A stresszhormonok pedig hányingert okozhatnak, vagy zavarhatják a gyomrot és az emésztőrendszer többi részét. Gyomorgörcsök, hasmenés, székrekedés, fekélyek és még irritábilis bél szindróma is előfordulhat. Ha gyomorpanaszai vannak, amelyek nem múlnak el, orvosa segíthet megtalálni a kezelési módokat.

Fájdalmak

A gyásztól nagyobb valószínűséggel jelentkezhet ízületi, hát- vagy fejfájás. Ennek egy része lehet az izomfeszültség, amelyet a szervezet a gyász hatására felszabadító stresszhormonok okoznak. Ennek idővel javulnia kell, de beszélje meg orvosával, hogyan kezelje a fájdalmat, ha nem múlik el.

Pulzusszám

A súlyos gyász akár 6 hónapig is magasan tarthatja a pulzusát. Ez a gyorsabb ütem, amelyet a szorongás vagy a kortizol felszabadulás okozhat, növelheti a szívproblémák esélyét. Beszéljen orvosával a gyógyszer hozzáadásával vagy módosításával kapcsolatban, különösen akkor, ha már szívproblémái vannak.

Megtört szív szindróma

Egy házastárs vagy szeretett személy hirtelen elvesztése heves érzelmeket válthat ki, és hormonokat indíthat el, amelyek éles mellkasi fájdalomhoz és légzési nehézségekhez vezetnek. Előfordulhat, hogy a szíve egy ideig nem pumpálja jól a vért. Szívrohamnak tűnhet, de általában nem károsítja a szívet és nem zárja el az artériákat. A legtöbb ember néhány napon vagy héten belül jobban van.

Magasabb szívroham kockázata

Egy közeli személy elvesztése miatti gyász első napján a normálisnál nagyobb az esélye annak, hogy szívrohamot kapjon. Az első hét során csökkennek, de az esélye magasabb maradhat a szokásosnál az első hónapban. Próbáljon eleget aludni, és figyelje a szívinfarktus jeleit, például a mellkasi és gyomorfájdalmat, a hideg verejtékezést, az émelygést és a szédülést.

Nem kell belehalni a karácsonyi zabálásokba !

Nem kell belehalni a karácsonyi zabálásokba!

A járvány miatt, megváltoztak a fiziológiai szükségletink?

Tudtad, hogy az étkezés által kiváltott gyulladások, növelik a megfertőződés lehetőségét?  

Az avokádó és a vörösbor hatása az étkezés által kiváltott gyulladásokra:

Még a bőrnélküli csirkemell és a fehér rizs együttes fogyasztása is fokozhatja az inzulinreakciót, de a hal még annál is rosszabb lehet.

A szokásos alacsony szénhidrát tartalmú állati élelmiszerekhez képest (mint a tojás, sajt, és marhahús), az alacsony szénhidrát tartalmú növény élelmiszerek mint a mogyoró ami 20%, – képest, -a Tojás 31%, a sajt 45% a Marhahús 51% -al növeli meg az inzulinreakciót.

De egy vizsgálatból kiderült, hogy a halak meg rosszabbak voltak, közelebb álltak a fánk kiváltotta reakciókhoz. A hal 59%-ot, míg a fánk 74%-ot mutatott.

Az inzulincsúcs, ha fehér burgonyapürével eteted az embereket:

A Burgonyapüré önmagában a diagrammon tegyük fel felmegy 220-ig, aztán mi történik ha hozzáadunk egy kis tonhalat? Az inzulincsúcs közel kétszeresét 360-at gapunk.és kicsit tovább tartja magát ( több időbe tellik, amíg csökkenni kezd és visszaáll a normál inzulinszítje)

És ugyanez van a fehérlisztes spagetti, és fehérlisztes spagetti -hússal esetében is. Az állati fehérjék hozzáadása a szénhidrátokhoz, a hasnyálmirigy működése kétszer nehezebbé válhat.

Ugyan ezt, megtudod csinálni direkt cukros vízzel is

Ha használtál már a cukorbetegség kimutatására szolgáló glükóz tesztet, ahol bizonyos mennyiségű cukrot iszol, akkor azt tapasztaltad, hogy az inzulinszint tegyük fel azonnal felmegy mondjuk a diagram 55-ig aztán azonnal elkezd lefelé menni..de ha oontosan ennyi cukrot eszel és még némi húst is hozzáadsz, akkor ez a digarammon monduk felmegy 90-ig is. Pedig csak egy kis húst adtunk a szénhidrátokhoz, úgy tűnik, hogy az nem sok, de ha ezt csirkemellel csináljuk még ennél is jelentősebben, kb. az egyharmadával megnöveljük az inzulin színtünket. Tehát egy egyszerű csirkés szenvics súlyosbíthatja a finomított szénhidrát, fehér-kenyér anyagcsere károsodását.

Mi a helyzet a diófélékkel?

A dió hozzáadása az étkezéshez, (a fehérjéhez vagy a külön a szénhidráthoz -cukorhoz), valójában megnyugtatja az inzulin- és vércukorszint- választ.

De mi lenne, ha ehelyett egy csupa gyümölcsből álló eperlekvárt kennél a kenyeredre ?

A bogyós gyümölcsök mégtöbb antioxidánst tartalmaznak, mint a diófélék, és valóban elfolythatják a koleszterin oxidációját. Egy tipikus Amerikai reggeli hatására, még étkezés után is csökkenthetik a vér zsírtartalmát. És kevesebb oxidáció mellett kisebb a gyulladás, ha bogyósokat adunk az étkezéshez.

Tehát a cukor teljes növényi táplálékforrása csökkentheti a gyulladást, a „gyulladásos stresszort”- étkezésre adott válaszreakciót.

Mi a helyzet a teljes növényi eredetű zsírforrással ?

Ha megeszel egy hamburgert fél avokádóval a tetején ( nálunk ananásszal szokás enni), órákon belül megemelkedik a gyulladásos biomarker szintje a véredben, de nem olyan magasra, mint a hamburgre avokádó nélkűl. Ennek az lehet az oka, hogy minden teljes növényi élelmiszer tartalmaz antioxidánsokat, amelyek csökkentik a gyulladást, valamint rostot, ami az egyik oka annak , hogy még a magas zsírtartalmú, teljes növényi élelmiszerek is, mint a diófélék is, csökkenthetik a koleszterin színtet. és ez elmondható az avokádóról is.

A koleszterin jelentős csökkenése, különösen a magas koleszterinszíntüeknél, akár a trigliceridszint (vérzsírzsint), csökkenésével is járhat.

Ha a bogyósok étkezésközbeni fogyasztása csökkenti a gyulladást, mi a helyzet a bogyósok ivásával ?

A fehérkenyér mellé bort kortyolgatva jelentősen tompítja a kenyér okozta vércukor emelkedést, de a bennelévő alkohol, kb. ugyanennyivel növeli a vér zsírtartalmát.

Ha egy kis sajtot és kekszet eszel, akkor ez a triglicerid megemelkedik, ha egy kis bort is kortyolgatsz hozzá, akkor átlövik a tetőpontot, kb. 3x-orosára emelkedik a vér triglicerid színtje.

Tudjuk, hogy az alkohol volt az, mert ha alkoholmentes vörösbort (sört), ittak a résztvevők, nem ugyan azt a reakciót kapták. Ez kb. féltucat tanulmány már kimutatta, a gyulladásos markerek növekedésével együtt. Tehát bizonyos szempontból segíthet, de más szempontból nem.

Hasonló paradox hatást tapasztaltak a testmozgásnál is.

Ha az emberek félnaponta, nagy intenzitással, kb. egy órát kerékpároznak, egy turmix fogyasztása előtt, a triglicerid- válasz kisebb, mint edzés nélkűl. Az étkezésre adott gyulladásos válasz azonban rosszabnak tűnt.  A lényeg nem az edzés, hanem a turmix elkerülése edzés előtt.

A helyes legegészségesebb megközelítés a teljes értékű növényi alapú étrend, azonban a maladaptív ( rosszúl alkalmazott) étrend okozta járvány esetén gyógyszeres terápiához , mint a magas vércukor és zsírszínt farmakológiai kezeléséhez folyamodni, kevésbé racionális, mint pusztán étkezési szokásainkat, fiziológiai szükségleteinkhez igazítani.

Összegzés:

A húsból származó fehérje nagyobb inzulin emelkedést okozhat, mint a  tiszta étkezési cukor.

Hogyan lehet tehát megelőzni a vércukor- és trigliceridszint emelkedést étkezés után ? 

Egy egészségtelen étel elfogyasztása után néhány órán belül megemelkedik a szervezetünkben a gyulladás, ami megbénítja az artériák működését, besűríti a vérünket, és “küzdj vagy menekűlj” -idegreakciót válthat ki. Szerencsére vannak olyan  ételek amelyeket minden étkezésnél megehetünk, hogy megakadályozzuk ezeket a reakciókat.

Hogyan előzzük meg a vércukor és a Trigliceridszint emelkedést étkezés után ?

A feldolgozott szemétben, húsban és tejtermékben gazdag szabvényos ételek túlzott cukor- és zsírszint- emelkedéshez vezetnek a vérben. Ez szabadgyököket termel és az oxidatív stressz biokémiai kaszkádot ( lépcsőzetes emelkedést) indít el a keringénsünkben,  károsítja a fehérjéket a szervezetünkben, és gyulladást vált ki, megbénítja az artériák működését, megvastagítja a vérünket, és „ hacolj vagy menekűlj idegreakciót vált ki.  Minez étkezés után 1-2-3-4 órán belül megtörténik.

Aggodsz a testedben lévő gyulladás miatt?

Egy rossz reggeli megduplázhatja a C-reaktív fehérje színtjét, mielőtt még ebédidő lenne. Ismételd meg ezt naponta 3-szor, és felkészítheted magad a szívbetegségre. bár lehet, hogy nem is tudod, mennyire rosszul vagy,mert az orvosod éhgyomorra méri a vércukor- és zsírszítedet, általában vérvételkor, mielőtt ettél volna. De ami étkezés után történik az erősebb előrejelzője lehet a szívinfarktusnak és a szélütésnek, aminek van értelme, hiszen a legtöbben itt éljük az életünket, jollakott állapotban. És nem csak cukorbetegeknél.

Vizsgáltak olyan nőket, akik nem voltak cukorbetegek, csak szívbetegségben szenvedtek, éhgyomri vércukor tesztjük normális volt. A vizsgálat azt nézte, hogy egy kis cukros víz elfogyasztása után, milyen gyorsan dugulnak el az artériák. Talán azért, mert minél magasabb a vércukorszint, annál több szabadgyök keletkezik.

Tehát milyen táplálkozási stratégiák javítanak a helyzeten ?

Szerencsére az étrend  javulása mélyreható és azonnali kedvező változásokat eredményez.

Milyen válltozások ezek ?

Konkrétan, antioxidásban gazdag, gyulladáscsökkentő, teljes növényiélelmiszerekben gazdag étrend.

A minimálisan feldolgozott, magas rosttartalmú, növényi alapú élelmiszerek, mint például a zöldségek, gyümölcsök, a teljeskiőrlésű gabonák, a babok, és a diófélék jelentősen tompítják az étkezés utáni cukor- zsír és gyulladásnövekedést.

De mi van, ha tényleg szeretnél enni egy kis kenyeret?

Kevesebb mint egy óra múlva nagyot emelkedik a vércukorszinted. De ha megkennéd mandulavajjal, vagy ennél mellé egy kis diófélét, akkor mi történne ?

Körülbelül egy-harmad csésze mendula hozzáadása ugyanannyi „csodakenyérhez”- jelentősen tompítja a vércukorszínt ugrást.

De várjuk csak, nem segíte jobban bármilyen szénhidrátcsökkentet étel? Miért adjunk hozzá mandulavajat, ha készíthetünk egy bolognai szenvicset? Nos először is, a növényi alapú élelmiszerek tartalmazzák az antioxidánsokat a felesleges szabadgyökök eltávolításához,.

Tehát  a dióféle, képes tompítani a vércukorszint-emelkedést, az oxidatív károsodást- és az inzulinkiugrásokat is.

 A dió hozzáadásával, nem csak a vércukorszintet, hanem az inzulinszíntet is megnyugtatja.

Most azt gondolhatod: „-hogy a kevesebb cukor, kevesebb inzulint jelent”, de ez nem történik meg, ha alacsony szénhidrát tartalmú állati eredetű élelmiszerekkel.

Ha egy kis csírkét adunk a fehér rizshez- párolt bőrnélküli csirke mellet- nagyobb inzulin löketet kapink, mint amit a  fehérrizs önmagában okoz.

Tehát az alacsony szénhidrát tartalmú növényi táplálék hozzáadása javította a helyzetet, de az alacsony szénhidrát tartalmú állati táplálék rontotta a helyzetet.  ugyanez a helyzet a csírkemell hozzáadása a burgonyapüréhez- magasabb inzulinemelkedés figyelhető meg, a hozzáadott állati fehérje mellett.

Ugyanez a helyzet az állati zsírra.  Adjunk hozzá egy kis vajat egy étkezéshez, és drasztikusan inzulinszíntet kapunk.  Ha vajat és sajtot adunk a fehér kenyérhez, fehérburgonyához, vagy fehérrizshez, megdulázhatja az inzulint. Ha viszont vaj helyett egy fél avokádó adunk egy étkezéshez, ahelyett, hogy romlana az inzulin válasz javul, akárcsak a fő teljes növényi táplálékkal, a zsírral: a diófélékkel.  Mi lenne ha a „csodakenyérre”, mogyoróvaj vagy egyszerű vaj helyett, helyett, kizárólag gyümölcsökből álló eperlekvárt használnánk ?  Ugye erről már többet nem is kell szót ejteni.

Nézd meg az erről szóló Live adásomat is itt, ha szívesebben hallgatod.

 

KURKUMA (LAT. CURCUMA LONGA L.-(SÁFRÁNYGYÖKÉR)

 

A kurkumagyökér porát (currypor néven is ismert) a Curcuma Longa, illetve a„háziasított” változata, a Curcuma domestica nevezetű Indiában honos növényből nyerik. Indiában a hagyományos konyhaművészet elengedhetetlen tartozéka. Sok fajta mártás és egyéb pikáns eledel ízesítésére és színezésére szolgál. A hűtőszekrények és a fagyasztva tárolás általános elterjedése előtti időkben baktériumellenes hatásának köszönhetően az ételek tartósítására használták. A kurkumát ma már Nyugaton is használják elsősorban fűszerként. Sok háziasszony szívesen alkalmazza a kurkumát, ha jellegzetes szép sárga színt szeretne adni az ételnek.

A fűszer alapanyagául a levél szolgál, abban viszont elhanyagolható mennyiségű az egészségünk szempontjából legelőnyösebb hatóanyag, a kurkumin, amely kizárólag a növény gyökeréből vonható ki.

Dél-Ázsiában azonban hosszú és gazdag története van, mint megbecsült orvosságnak. Ősi forráshoz visszanyúlva – hiszen a kurkuma gyökerét a távol-keleti gyógyászatban és a hagyományos indiai ájurvédikus orvoslásban régóta használják– a tudomány is kezdi felfedezni ezt a csodálatos fűszer- és gyógynövényt.

Az indiai gyógyászok több mint 3000 évvel ezelőtt az elhízás kezelésére alkalmazták a kurkumát.

Közismert, hogy a környezeti hatások szerveink közül elsősorban a májat károsítják. Kémiai anyagoktól, vegyszerektől, permetezőszerektől kezdve egyes táplálkozási adalékanyagokon át különböző vírusokig és más kórokozókig terjed a skála, és akkor nem szóltunk még a krónikus függőségek (például az alkohol, a gyógyszer, a drogok) okozta májkárosodásról.

Mivel a máj – a szervezet „vegykonyhájaként” – a szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcsere nélkülözhetetlen központja, továbbá részt vesz a vércukor- és a koleszterinszint szabályozásában, aminosavak és egyes hormonok szintézisében és lebontásában, rendkívül fontos, hogy megőrizzük májunk egészségét, illetve károsodás esetén helyreállítsuk működőképességét. A tavaszi és az őszi méregtelenítés idején ez az első számú feladatunk.

Főleg Németországban és Indiában végzett modern kutatások igazolták, hogy a kurkuma megvéd az epehólyag betegségeitől, és eredményesen alkalmazzák ezek gyógyítására.

A kurkumin képes megvédeni a májat a mérgező anyagoktól. Különösen a nehézfémek – így az ólom elleni – védelemben hatékony. Kiváló méregtelenítő. Fokozza a májenzimek termelődését és az epekiválasztást, ezzel javítja az emésztést.

Ha a kurkumin „csupán” ennyire lenne képes, akkor is érdemes lenne bejuttatnunk a szervezetünkbe. Ám ennél jóval többet „tud”. Kínai kutatók szerint csökkenti a vér koleszterin-szintjét, gátolja a vérlemezkék összecsapódását (aggregáció), így a véralvadást, tehát alkalmas az érelmeszesedés, helyesebben a kásadaganat (atherosclerosis) kivédésére és kiegészítő kezelésére is.

Más tanulmányok kiemelkedőnek nevezik a kurkumin gyulladásgátló (Non Szteroid Anti Inflammációs Gyógyszer, NSAID) hatását, ami különféle ízületi megbetegedések kezelésében – mellékhatások nélkül! – hasznosítható. Köszvény és reuma esetén is előnyös a fogyasztása.

A kurkumin sokoldalú gyógyhatása elválaszthatatlan erős antioxidáns jellegétől. Más szavakkal: ez az anyag – a C- és az E-vitaminokhoz hasonlóan – véd a sejtkárosodást okozó szabad gyököktől.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkuma fokozza a májban az epe termelődését, s ezáltal hozzájárul a tökéletesebb emésztéshez. A fokozott epekiválasztás csökkentheti a vér koleszterinszintjét, mert a koleszterin az epe egyik jelentős alkotórésze, így amikor a máj epét termel, a fölös mennyiségű koleszterint használja el.

A kurkuma továbbá természetes vérhígító is. Meg tudja akadályozni veszélyes véralvadékok keletkezését is, amelyek szívinfarktushoz, illetve szélütéshez vezethetnek. Daniel Mowrey írja

“A gyógynövényes gyógyítás új nemzedéke “-című könyvében, hogy azon népek körében, amelyek gyakran használják a curryt az ételeikhez, sokkal ritkább a vérrögképződés (trombózis), mint a nyugati országok lakosai között. A kurkuma tehát segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Természetes gyulladásgátló szerként is alkalmazzák. A hagyományos népi gyógyászok kurkuma adagolásával enyhítették az ízületi gyulladással (artritisz) járó fájdalmakat és mérsékelték a gyulladás egyéb tüneteit is.

Jó egészséget mindannyiunknak !

Praktikus megoldás, koncentrált hatóanyaggal a Turmelic esszenciális olaj. Kívülről is, a bőrre kenve,a fájdalmas területekre alkalmazható. 2 mp. alatt a véráramba kerűl, kikerüli az emésztőrendszert, gyors hatás.

Mégtöbb információ és megrendelés itt :

Szeretnél fogyni néhány kilót ? Esetleg súlyosabb problémáid vannak ?

Nézd meg, hogyan tudnak segíteni neked, a programjaink ?

Abban hiszek hogy egy problémát megoldani, csak a megértésen át lehet. Amikor visszaveszed az irányítást az egészséged felett, jó ha tudsz néhány dolgot a betegségeddel kapcsolatban. Például, előnyös tudnod, hogy valóban, egész hátralévő életedben ezzel kell e élned, esetleg tehetsz e valamit te magad is. Vagy éppenséggel, honnan indult, miért jelent meg és miért nem tudja a jelenlegi hagyományos orvosi gyakorlat megoldani ? A gyógyulásod a kezedben van. Sok esetben néhány életmódbeli válltoztatással, visszafordítható és esetenként végleg megoldható a problééma. Persze, nem egyik, napról, a másikra, hiszen a betegséged sem, csak úgy “derűlt égből villám csapásként” ütött be. Kell idő a szokások és az új életritmus kialakításához. Ahány éve beteg vagy, min. annyi hónap kell a teljes gyógyuláshoz. Programokhoz katt ide :

Fittség, Energia és Rugalmasság

Miután megérted, hogyan működik a szervezeted, olyan táplálkozási tervet tudsz kialakítani sajátmagad számára, amely optimalizálja a tápanyagbeviteled, ami feljavítja és megnöveli a teljesítményedet, és a jó közérzetedet. A kiegyensúlyozott mozgás, állóképességet, erőt és rugalmasságot ad. A rendszeres mérsékelt testmozgásnak, számos egészségügyi jótékony hatása van, amit ebből a programból nem hagyhatunk ki, hiszen mind a gyógyuláshoz, mind a fiatalodáshoz a test erősítése igen fontos feladat.

Van egy szabály a megfelelő egészségi színtünk tesztelésére, ezt az állapotot kell elérnünk is !

„Képesnek kell lenned beszélni, miközben jársz”

Ez a cél ! Amikor ez megtörténik, már jól érezzük magunkat. Megfelelő táplálkozással, tisztítással, tápanyagfeltőltéssel, szervezetünk normális, kiegyensúlyozott működésével, nem csak visszanyerhetjük az ideális testformánkat, de rugalmasabbak is leszünk és visszatér belénk a mozgás utáni vágy is.

A kiegyensúlyozott mozgás, állóképességet, erőt és rugalmasságot ad. A rendszeres mérsékelt testmozgásnak, számos egészségügyi jótékony hatása van, amit ebből a programból nem hagyhatunk ki, hiszen mind a gyógyuláshoz, mind a fiatalodáshoz a test erősítése igen fontos feladat.

 A 4 Lépés Életerő Program, hangsúlyt fektet a rendszeres testmozgásra, miután már belső késztetést érzünk rá.

Két féle edzéssel, aerob és erőnléti edzéssel érhetjük el izmaink megfelelő tónusát és egészségét. 

A rendszeres aerob edzés előnyei -Az aktivitás és az aerob testmozgás sok szempontból javíthatja az ember fizikai egészségét.

  • növeli a szív hatékonyságát azáltal, hogy képes több vért pumpálni
  • csökkent pulzusszám, ami növeli a szív oxigénellátását
  • növeli az izmok képességét az oxigén hatékony felvételére, hordozására és felhasználására
  • csökkenti a szív oxigénigényét pihenés és tevékenység közben
  • csökkenti a nyugalmi vérnyomást, így csökkenhetnek a vérnyomás elleni gyógyszerek
  • növeli a nagyobb terhelés mellett hosszabb ideig tartó testmozgás képességét, mielőtt fáradtság, légszomj vagy mellkasi fájdalom korlátozná
  • csökkenti a vér trigliceridszintjét és növeli a HDL-koleszterin (jó koleszterin) szintjét, ezáltal megnehezítve a zsírok gyűjtését az artéria falain belül
  • csökkenti a vércukorszintet és a trigliceridszintet a vérben úgy, hogy a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek típusai és mennyisége csökkenhet vagy megváltozhat a cukorbetegeknél
  • csökkenti a vér alvadását és az erek falához tapadásának képességét, ami csökkenti a vérrögök elzáródásának kockázatát a kis artériákban
  • növeli a mozgásképességet, a rugalmasságot, ezáltal megkönnyítve a mindennapi tevékenységek elvégzését
  • csökkenti a testzsírt és növeli az izomtömeget
  • fokozza az anyagcserét
  • növeli a stressztűrőképességet az életszemlélet javításával
  • csökkenti az ellenségeskedést, a rossz érzéseket
  • fokozza a stressz hormonok ellenőrzését
  • növeli az ember önbizalmát és általános jólétérzetét
  • csökkenti a csontritkulás kockázatát

Aerob edzésre vonatkozó irányelvek-Az átfogó életmódváltási program gyakorlati ajánlásai a megterhelés három szintjének megkülönböztetésén alapulnak: inaktivitás, aktivitás és testmozgás. Ezeket a program videókban részletesen felvázolom.

A rendszeres erőnléti edzés előnyei

  • az izmok, az ínak és az ínszalagok fokozott ereje és rugalmassága
  • megnövekedett funkcionális kapacitás
  • fokozott sovány szövet és anyagcsere
  • megnövekedett csontsűrűség (ami segíthet megelőzni a csontvesztést)
  • jobb egyensúly és stabilitás
  • sérülések megelőzése
  • fokozott önbizalom, jobb önkép
  • jobb képesség a foglalkozási és
  • szabadidős elfoglaltságok
  • jobb testtartás (a gyakorlatok sokfélesége miatt)

A fizikai aktivitás növelésének leghatékonyabb módja, ha a napi rutinod részévé teszed. A 4 Lépés Életerő Program részletesen tartalmazza a fizikai aktivitás növelő technikákat és módszereket.

Elme és mentális egészség

Korábban végzett vizsgálatokból már kiderült, hogy az elhízott embereknek 8 %-kal kevesebb az agyszövete, mint a normális testsúlyúaknak.

A túlsúlyos emberek esetében az agyszövet mennyisége 4 %-kal kevesebb a normális testsúlyúakhoz képest.

 

Hogyan befolyásolja az elhízás az agyműködést?

Ezt vizsgálták a Cambridge-i Egyetem kutatói és megállapították, hogy feltűnően kisebb a túlsúlyos középkorú emberek agyának fehérállománya az azonos korcsoportú soványokéhoz viszonyítva. Kiszámolták, ez a különbség azt jelenti, hogy a túlsúlyos emberek agya tíz évvel idősebb a soványokénál.

Az emberi agy az életkor előrehaladásával öregszik

A kutatók egyre inkább felismerik, hogy az elhízás – amely olyan betegségekhez járul hozzá, mint a cukorbetegség, a daganatos- és a szív- és érrendszeri betegségek – hatással lehet az agy öregedésére, de feltételezésüket eddig tudományos vizsgálatok nem támasztották alá.
A cambridge-i kutatók azt vizsgálták, miként hat az elhízás az agy szerkezetére felnőttkorban, az elhízás összefüggésben van-e a korosodással járó agyi változásokkal. A szakemberek 473 – 20-87 éves – embert vizsgáltak, eredményeiket a Neurobiology of Aging című tudományos folyóiratban tették közzé.

A vizsgálatba bevontakat két kategóriába – soványokra és túlsúlyosokra – osztották testtömegük szerint. A vizsgálat során szembeötlő különbségeket találtak az elhízottak agyának fehérállományának nagyságában a soványokéhoz viszonyítva.
A kutatócsoport ez alapján kiszámította, hogy a fehérállomány nagysága hogyan viszonyul a két csoport életkorához. Felfedezték, hogy például egy 50 éves túlsúlyos embernek akkora a fehérállománya, mint egy 60 éves soványnak, ami azt jelenti, hogy az agyak korkülönbsége 10 év – olvasható az egyetem honlapján közzétett közleményben.

Ijesztő eredmények

Korábban végzett vizsgálatokból már kiderült, hogy az elhízott embereknek 8 %-kal kevesebb az agyszövete, mint a normális testsúlyúaknak. A túlsúlyos emberek esetében az agyszövet mennyisége 4 %-kal kevesebb a normális testsúlyúakhoz képest.
Dr. Paul Thompson (University of California, Los Angeles), ideggyógyász professzor tanulmánya szerint, “ez súlyos agyi degenerációt jelenthet, mivel ez jelentős mennyiségű hiányt képvisel az agyszövetben. Csökkenti a kognitív képességeinket is és nagyobb a veszélye az Alzheimer kór és más agybetegségek kialakulásának is.

Mik azok a kognitív funkciók?

A kognitív funkciók gyűjtőfogalom, melyhez az alábbi képességek tartoznak: figyelem, koncentrálóképesség, érzékelés, észlelés, végrehajtó funkciók, emlékezeti és gondolkodási funkciók. A fentiek összessége felelős azért, hogy a világból jövő ingereket felfogjuk, azokat értelmezni és osztályozni tudjuk, megértsük, és ha kell, megjegyezzük és később felidézzük őket.
Az egészséges testsúly nem a külső megjelenés miatt fontos
Szomorú tény, hogy sok fogyókúrázó első számú motivációja, hogy “jól akarok kinézni”. Persze, ha ez működik, az is segítség. De ezek az új kutatási eredmények ennél fontosabb dologról szólnak. Semminél sem lehet fontosabb, hogy jól működjön az agyunk.

Ez mindenre hatással van az életünkben. Számos tanulmány bizonyította már, hogy az elhízás csökkenti a rövidtávú memóriát, nem jutnak eszünkbe szavak, szellemi és testi eltunyuláshoz vezet.
És azt se felejtsük el, hogy az elhízás növeli a szív és keringési betegségek kockázatát. Egyik kiváltó oka a 2-es típusú cukorbetegségnek, magas vérnyomásnak és csökkenő szexuális vágynak is.

A testedzés csodákra képes

A rendszeres testedzés köztudottan jótékony hatással van az egészségi állapotunkra. Nemcsak a testünk szerkezetét változtatja meg, de javítja a belső kémiai folyamatokat is. Talán kevésbé ismert, hogy az agyműködésre is jótékony hatással van. Már ez a tény is elegendő okot ad arra, hogy kezdj el edzeni, MOST!
A megfelelő, egészséges táplálkozás és táplálékkiegészítők fogyasztása szintén jótékonyan befolyásolja az agyműködést.

Mértékkel a jóból is !

Az egyensúly a lényeg !

 

Mindent ehetünk amit szeretünk, csak az nem mindegy mikor és hogyan. Az ételek helytelen párosítása megakadályozhatja a vágyott súly elérését.

Vannak ételek amiknek együttes fogyasztása plussz kilók szaporodásához vezet, még akkor is ha egészségenek tünnek. Ezek párosítását is megtanulhatjuk a 21 napos Alakformáló Programban, vagy komolyabb régóta fennálló problémak esetén a részletesebb 4 Lépés Életerő  programot ajánlom.