KURKUMA (LAT. CURCUMA LONGA L.-(SÁFRÁNYGYÖKÉR)

 

A kurkumagyökér porát (currypor néven is ismert) a Curcuma Longa, illetve a„háziasított” változata, a Curcuma domestica nevezetű Indiában honos növényből nyerik. Indiában a hagyományos konyhaművészet elengedhetetlen tartozéka. Sok fajta mártás és egyéb pikáns eledel ízesítésére és színezésére szolgál. A hűtőszekrények és a fagyasztva tárolás általános elterjedése előtti időkben baktériumellenes hatásának köszönhetően az ételek tartósítására használták. A kurkumát ma már Nyugaton is használják elsősorban fűszerként. Sok háziasszony szívesen alkalmazza a kurkumát, ha jellegzetes szép sárga színt szeretne adni az ételnek.

A fűszer alapanyagául a levél szolgál, abban viszont elhanyagolható mennyiségű az egészségünk szempontjából legelőnyösebb hatóanyag, a kurkumin, amely kizárólag a növény gyökeréből vonható ki.

Dél-Ázsiában azonban hosszú és gazdag története van, mint megbecsült orvosságnak. Ősi forráshoz visszanyúlva – hiszen a kurkuma gyökerét a távol-keleti gyógyászatban és a hagyományos indiai ájurvédikus orvoslásban régóta használják– a tudomány is kezdi felfedezni ezt a csodálatos fűszer- és gyógynövényt.

Az indiai gyógyászok több mint 3000 évvel ezelőtt az elhízás kezelésére alkalmazták a kurkumát.

Közismert, hogy a környezeti hatások szerveink közül elsősorban a májat károsítják. Kémiai anyagoktól, vegyszerektől, permetezőszerektől kezdve egyes táplálkozási adalékanyagokon át különböző vírusokig és más kórokozókig terjed a skála, és akkor nem szóltunk még a krónikus függőségek (például az alkohol, a gyógyszer, a drogok) okozta májkárosodásról.

Mivel a máj – a szervezet „vegykonyhájaként” – a szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcsere nélkülözhetetlen központja, továbbá részt vesz a vércukor- és a koleszterinszint szabályozásában, aminosavak és egyes hormonok szintézisében és lebontásában, rendkívül fontos, hogy megőrizzük májunk egészségét, illetve károsodás esetén helyreállítsuk működőképességét. A tavaszi és az őszi méregtelenítés idején ez az első számú feladatunk.

Főleg Németországban és Indiában végzett modern kutatások igazolták, hogy a kurkuma megvéd az epehólyag betegségeitől, és eredményesen alkalmazzák ezek gyógyítására.

A kurkumin képes megvédeni a májat a mérgező anyagoktól. Különösen a nehézfémek – így az ólom elleni – védelemben hatékony. Kiváló méregtelenítő. Fokozza a májenzimek termelődését és az epekiválasztást, ezzel javítja az emésztést.

Ha a kurkumin „csupán” ennyire lenne képes, akkor is érdemes lenne bejuttatnunk a szervezetünkbe. Ám ennél jóval többet „tud”. Kínai kutatók szerint csökkenti a vér koleszterin-szintjét, gátolja a vérlemezkék összecsapódását (aggregáció), így a véralvadást, tehát alkalmas az érelmeszesedés, helyesebben a kásadaganat (atherosclerosis) kivédésére és kiegészítő kezelésére is.

Más tanulmányok kiemelkedőnek nevezik a kurkumin gyulladásgátló (Non Szteroid Anti Inflammációs Gyógyszer, NSAID) hatását, ami különféle ízületi megbetegedések kezelésében – mellékhatások nélkül! – hasznosítható. Köszvény és reuma esetén is előnyös a fogyasztása.

A kurkumin sokoldalú gyógyhatása elválaszthatatlan erős antioxidáns jellegétől. Más szavakkal: ez az anyag – a C- és az E-vitaminokhoz hasonlóan – véd a sejtkárosodást okozó szabad gyököktől.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkuma fokozza a májban az epe termelődését, s ezáltal hozzájárul a tökéletesebb emésztéshez. A fokozott epekiválasztás csökkentheti a vér koleszterinszintjét, mert a koleszterin az epe egyik jelentős alkotórésze, így amikor a máj epét termel, a fölös mennyiségű koleszterint használja el.

A kurkuma továbbá természetes vérhígító is. Meg tudja akadályozni veszélyes véralvadékok keletkezését is, amelyek szívinfarktushoz, illetve szélütéshez vezethetnek. Daniel Mowrey írja

“A gyógynövényes gyógyítás új nemzedéke “-című könyvében, hogy azon népek körében, amelyek gyakran használják a curryt az ételeikhez, sokkal ritkább a vérrögképződés (trombózis), mint a nyugati országok lakosai között. A kurkuma tehát segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Természetes gyulladásgátló szerként is alkalmazzák. A hagyományos népi gyógyászok kurkuma adagolásával enyhítették az ízületi gyulladással (artritisz) járó fájdalmakat és mérsékelték a gyulladás egyéb tüneteit is.

Jó egészséget mindannyiunknak !

Praktikus megoldás, koncentrált hatóanyaggal a Turmelic esszenciális olaj. Kívülről is, a bőrre kenve,a fájdalmas területekre alkalmazható. 2 mp. alatt a véráramba kerűl, kikerüli az emésztőrendszert, gyors hatás.

Mégtöbb információ és megrendelés itt :

Szeretnél fogyni néhány kilót ? Esetleg súlyosabb problémáid vannak ?

Nézd meg, hogyan tudnak segíteni neked, a programjaink ?

Abban hiszek hogy egy problémát megoldani, csak a megértésen át lehet. Amikor visszaveszed az irányítást az egészséged felett, jó ha tudsz néhány dolgot a betegségeddel kapcsolatban. Például, előnyös tudnod, hogy valóban, egész hátralévő életedben ezzel kell e élned, esetleg tehetsz e valamit te magad is. Vagy éppenséggel, honnan indult, miért jelent meg és miért nem tudja a jelenlegi hagyományos orvosi gyakorlat megoldani ? A gyógyulásod a kezedben van. Sok esetben néhány életmódbeli válltoztatással, visszafordítható és esetenként végleg megoldható a problééma. Persze, nem egyik, napról, a másikra, hiszen a betegséged sem, csak úgy “derűlt égből villám csapásként” ütött be. Kell idő a szokások és az új életritmus kialakításához. Ahány éve beteg vagy, min. annyi hónap kell a teljes gyógyuláshoz. Programokhoz katt ide :

Szerezd vissza az egészségedet ! Fiatalítsd meg a szervezetedet, kívül belül !

 

Bár nem tudjuk megállítani az évek múlását, tudatában vagyunk annak, hogy vannak dolgok, amelyekkel segíthetünk a test és az agy fiatalosabb működésének fenntartásában. A diéta és a testmozgás alapjain túl, számos tudományosan alátámasztott beavatkozás létezik, amelyek elősegíthetik a fiatalos funkciók és a jó egészség fenntartását az életkor előrehaladásában.

Az öregedés elleni hatékony küzdelem azt jelenti, hogy több szögből közelítünk hozzá.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kiemelt fontosságú, valamint az élelmiszerekben és a környezetben található stresszfaktorok és méreganyagok elkerülése, amelyek felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat.

Az egészséges életmód mellett az egészséges hormonszint fenntartása, az egészséges mitokondriális funkció, vagyis a sejtek energia-előállító és energia-raktározó képességének támogatása, a fiatalos inzulinérzékenység és testösszetétel ösztönzése, valamint a genetikai expresszió befolyásolása a fiatalos funkcióval összefüggő gének elősegítése érdekében; néhány célzott tápanyag segíthet e célok némelyikének elérésében. ( A génexpresszió az a folyamat, amelynek során a DNS-ben lévő utasítások funkcionális termékké, például fehérjévé alakulnak)

Milyen „életkor-visszaváltó” intézkedéseket tehetnek az emberek?

Olyan tápanyagok fogyasztása, amelyek aktiválják az AMPK-t, a fiatalos sejtenergia-anyagcserében részt vevő enzimet, energia-elősegítő tápanyagok felhasználásával és a fiatalos hormonszint támogatása néhány fontos öregedésgátló stratégiával ötvözve.

Bár a tápanyagok, segíthetnek a fiatalos testfunkciók megőrzésében, a tudósok még mindig keményen dolgoznak, hogy megpróbálják megfejteni az öregedés genetikai és sejttitkait, amelyek lehetővé tehetik számunkra, hogy korlátlanul megőrizzük a fiatalságot, vagy valóban visszafordítsuk az órát.

A telomerek ismétlődő DNS-szálak olyan szakaszai, amelyek befogják a kromoszómák végét. Mint a biztosíték égése, a kromoszómáink végén lévő telomerek is folyamatosan rövidülnek, valahányszor egy sejt önmagát replikálja(másolja). Amint a telomerek elérik a kritikusan rövid hosszúságot, a sejtek megújulása gyakorlatilag leáll, ami a sejt felgyorsult öregedéséhez, vagy halálához vezet.

A kutatók olyan gyógyszereket és egyéb beavatkozásokat kerestek, amelyek meghosszabbíthatják a telomereket, annak érdekében, hogy meghosszabbítsák az élettartamot és / vagy az egészségi állapotot.

Dr Ornish azzal a Dr. Elizabeth Blackburnnel alkotott kutatócsoportot, aki 2009-ben, orvosi Nobel-díjat kapott a Telomeráz enzim felfedezéséért.

A Telomeráz enzimet a Matuzsálem-fában találták meg, amelyet akkor a föld legidősebb élőlényeként tartottak számon, és amely ma közel 4800 éves. Amikor az egyiptomi piramisokat kezdték építeni is, már több százéves volt, és még mindig él.

Erre figyeltek fel a kutatók és megtalálták benne a Telomeráz enzimet, amelyet később bennünk emberekben is felfedeztek. Már csak az volt a kérdés, hogy hogyan lehetne ezt az enzimet, aktiválni és működésre bírni.

Vizsgálni kezdték különböző betegségekben, a megrövidült telomerek szerepét.

Kutatásaik kiterjednek, a prosztatarákra, a szív és érrendszer betegségekre, a cukorbetegségekre, a cukorbetegséget megelőző állapotokra, mint az inzulin rezisztenciája túlsúly és a fogyás, a koleszterin, a vérnyomás és a depresszió- állapotokra.

Például a túlsúlyos, vagy cukorbetegséggel diagnosztizált prosztatarákban elhunyt betegek vizsgálata, kiderítette, hogy nem a prosztata rák volt az elhalálozásuk elsődleges oka, hanem a Telomeráz enzim hiánya, amelyről tudjuk, hogy „rák-tűzfal” vagy más néven „öregedési óra.

A Telomeráz az az enzim, amely felelős a telomerünk hosszának fenntartásáért.

A telomerek a kromoszómák végei, amelyek befolyásolják, hogy meddig élünk.

A telomer diszfunkció gyorsítja az öregedést. A telomer rövidülése egyszerre jelzi a sejtek öregedését és előre jelzi a rövidített élettartamot. Az életkorral a telomerek rövidülnek, ez pedig a replikációs szeneszcencia („a sejtosztódás leállása”) bekövetkeztét jelzi.

Az 4 Lépés Életerő Programban ajánlott, a Telomer enzimet aktiváló , enzimdús táplálékok  és kiegészítők, jelentősen meggyorsítják a szervek fiatalodását, ezzel együtt a betegség állapotok megszüntetését.

A program 4 Lépései erősen serkentő hatással vannak az immunrendszerre, amely igen fontos a telomerek és a DNS integritásának a megtartása szempontjából. Az ajánlott táplálékok, ismert aktív komponensei közé tartoznak a flavonoidok, szabad aminosavak, nyomelemek és polifenolok, melyek segítenek a szervezet ellenálló képességét megerősíteni, a betegségek leküzdését meggyorsítani. Segítenek tisztítani, és felépíteni. Segítik  az új egészséges sejtek képződését.

A stressznek a különböző betegségek létrejöttében játszott szerepe, szinte közbeszéd tárgyát képezi

Ennek egzakt mechanizmusában igazoltnak vehető a fokozott oxidatív stressz, a csökkent Telomeráz aktivitás és a Telomer megrövidülés szerepe; a pszichológiai sztessz és az öregedéshez társuló betegségek között szoros összefüggés van -ezek mind, már ismert módon befolyásolják a sejtes öregedést, és az élettartamot.

Így például a menopauza utáni nők esetében is igazolták, hogy az úgynevezett „korral-járó” megbetegedések megjelenéséért a menopauza után a Telomeráz megrövidülése és a szervezet enzimhiányos állapota tehető felelőssé.

A korral kapcsolatos betegségi folyamatokban, degeneratív betegségekben (mint pl.az idiopathiás tüdőfibrosis, a csontvelő elégtelenség) oki szerepe van a Telomer diszfunkciónak. Hasonló a helyzet a gyulladásos gasztrointesztinális betegségek (pl. a gyulladásos bélbetegség, IBD – kolorektális (vastagbél) rák, vagy a Barrett (oesophagus – adenocarcinoma), – a nyelőcsőrák előfutára estében is.

Az öregedés számos ismérve közül kilenc emelhető ki, annak hangsúlyozásával, hogy az öregedési folyamat (a fiziológiás, funkcionális integritás csökkenése, a „sebezhetőség”) megnöveli számos betegség kockázatát, pld rák, diabetes, kardiovaszkuláris, neurodegeneratív betegségek. – legalább is részben – az evolúció során konzervált genetikai útvonalak és biokémiai folyamatok játszanak szerepet. A “sebezhetőséget” előidézheti, a még felnem térképezett, különböző rejtőzködő vírusok jelenléte a szervezetünkben.  Ilyenek az EBV vírusok különböző törzsei, vagy az övsömör vírusok, de a streptococcus-ok változatai is.

Van egy csodálatos szervünk a Máj, amely védelmez és óv minket. Raktároz, szűr, feldolgoz és elszállítja a szemetet, és megelőzi a belső katasztrófát.

Az igazság az, hogy ma a világban “Betegségjárvány” van. Annyiféle krónikus betegség cimke létezik, hogy mi hétköznapi emberek, de sokszor maguk az egészségügyben dolgozók sem tudnak eligazodni ebben a betegségerdőben. A hagyományos nyugati orvoslásnak van egy nagy problémája. Külön vizsgálja a szerveinket, azok működését és sokszor nem ismeri fel, a mögöttük álló biokémiai folyamatok egymásra hatását. Nem csoda hát, hogy a nagy zűrzavarban, a fűrdővízzel, sokszor kiöntjük a gyereket is.  Az utóbbi időben rendkívűli mértékben megnövekedett, krónikus és autóimmun megbetegedések száma, elgondolkodtató kellene legyen, mind a gyógyszergyártók, mind az egészségügyben dolgozók számára.

Sajnos ma ott tartunk, hogy a kutatásokat a gyógyszeripar finaszírozza, és elég lassan haladnak. Mire napvilágot lát, egy-egy eredmény és publikálásra kerűl, majd gyógyítószer születik, az minimum 17-25 év. Nos ez azt is jelenti, hogy addig maradnak a régi kutatások és az ismert alkalmazott eljárások érvényben, amig az újjak napvilágra nem kerűlnek.  Az EBV vírussal kapcsolatos kutatások eredményei, például 1964-ben publikálták. Azóta is, ennek már 57 éve, azon alapszik a pajzsmiriggyel kapcsolatos problémák gyógyítása. Az EBV -egy vírus, ami tudjuk, hogy képes mutálódni. Ha pedig mutálódik és számos formában és törzsben jelen lehet a szervezetben, mégis milyen eredményeket várhatunk, egy 1964-ben lezárt elméletre alapozva?

Hogy kilássunk az erdőből !

Ennyi sokféle betegséget, amit az emberiség, az elmúlt 100 évben produkált, egészen egyszerűen nem lehet kezelni.  Megismerni meg végképp lehetetlen.

De mi lenne, akkor ha a jóllétünkhöz elegendő lenne egyetlen egy szerv alapos ismerete, és elegendő lenne ennek az egy szervnek az óvása, ahhoz hogy jóllétben élhessünk ? Mi lenne, ha ez az egy szervünk képes lenne, visszaállítani az egészségünket ? Mi lenne, ha elegendő lenne, erre az egy dologra oda figyelnünk, ahhoz, hogy az összes többit is megváltoztassuk, ráadásul megállíthatnánk azokat a folyamatban lévő egészségügyi problémákat, amikről még nem is tudunk ?

A Májunkban rengeteg tünet és betegség gyökerezik. Meg kell ismernünk, hogyan működik és segítenünk kell az optimális működését, ahhoz, hogy megvédhessen bennünket.

Nem várhatunk, arra, hogy az egészségügy felzárkózzon és megoldásokat nyújtson. Egész egyszerűen, nincs ennyi időnk, pláne ha beszereztünk már néhány betegséget, működési zavart.

Javaslom olvasd el a Májunk működéséről szóló írást is, vagy nézd meg az erről szóló videót.

Az egészséges májműködés, a szívünkről, a bőrünkről, az ereinkről, az agyunkról, az immunrendszerünkről, a jó alvásról, a kiegyensúlyozott vércukorszíntről, a vérnyomás mérséklés-éről, a súlyproblémákról, és a fiatalabb szerveinkről, arról, hogy fiatalabnak érezzük magunkat.-Anthony Williem

Az öregedés biológiája :

Öregedés 1 : Az ATP képződés csökken

A sejtek és a szervezet öregedésével a légzési lánc hatékonysága, az ATP képződés csökken. Ezt az ilyenkor termelődő reaktív oxigén gyökök (ROS) tovább fokozzák: ez az öregedés szabadgyök elmélete.„A teória később, a mitokondrium (a sejt energiatermelő központja) reaktív oxigén (vs. szabadgyökök (ROS) )vegyületek fő forrásaként történő azonosításával módosításra került és az öregedés mitokondriális elmélete néven vált ismertté.

Öregedés 2 : Csökkent mitochondriális bioenergetika telomer „veszteség”

Az öregedéssel összefüggő csökkent mitochondriális bioenergetika telomer „veszteség” (attrition) következménye is lehet, Telomeráz „aktivációval” helyreállítható.Például a fentebb említett, A enzimdús táplálékok használatával.

Öregedés 3: Autophagia

A károsodott mitochondriumok eltávolítása autophagiával történik.

A görög eredetű szóösszetétel annyit tesz: önemésztés, és ennél szemléletesebben nehéz is lenne összefoglalni. A sejt egyes komponensei, főleg a fehérjék idővel “elfáradnak”, elhasználódnak, képtelenek lesznek ellátni normális funkciójukat, helyettük újakra van szükség. Ezeket a feleslegessé vált, károsodott struktúrákat a sejt egy kettős membránnal határolt területre irányítja, ahol enigmatikusan(rejtélyesen) lebontja őket. Az autofphagia jelentése röviden: Takarítás, újrahasznosítás sejten belül.

Az autofágia gépezetének feladata, hogy megkülönböztesse a haszontalant a hasznostól, előbbit pedig újrahasznosítsa. Eközben energia szabadul fel, amit a sejt felhasznál a felépítő folyamatokban és a túlélésre éhezés során, ezért nevezhetjük a folyamatot “önemésztésnek” (molekuláris degradáció).

Az autofágia felelős az öregedésért

Az autofágia kapacitása az életkor előrehaladtával hanyatlik, amikor az ember átlép az időskorba, a károsodások mértéke túlsúlyba kerül. A sejten belüli “felesleges”, káros anyagok felhalmozódása pedig bizonyítottan felelős az “öregedési folyamatok” beindulásáért, illetve számtalan öregkori betegség – mint például a fentiek – kialakulásáért.

Amikor tehát az autofágia rosszul működik, öregszünk, betegségek alakulnak ki. Amennyiben viszont az autofág folyamatokat befolyásolni (aktiválni) tudnánk természetes eszközökkel, megelőzhetnénk vagy gyógyíthatnánk ezeket a betegségeket.

Az autófágia helyreállításában nagy segítség lehet a H2- Molekuláris hidrogén, amely képes a kollagént,  és a belőle, a szervezet általgyártott aminosavakat, bejuttatni a sejtekbe, minden más hasznos tápanyaggal együtt. 

Öregedés  4: Felhalmozódott DNS-károsodás

A felhalmozódott DNS-károsodás hozzájárul az öregedési folyamathoz, és specifikus élettartamot rövidítő betegségeket, például rákot és rossz immunfunkciókat eredményezhet.

Amikor a DNS károsodik, aktivál egy PARP-1 néven ismert enzimet, amely DNS-helyreállítást végez a sejteken belül.

A DNS helyreállításának javítása az  4 Lépés Életerő Programban ajánlott táplálkozás, életvezetés és a speciális táplálékiegészítés, lelassíthatja a sejtek öregedését, csökkentheti a rákot okozó mutációk perzisztenciáját (kitartását), és fontos szerepet játszhat a gyulladásos állapotok, például az érelmeszesedés megelőzésében, visszafordításában is.

Öregedés 5 : A Szövetek öregedése

A szövetek öregedésének alapja az őssejt populáció öregedése. A hemopoetikus őssejtek (azok a vérképző őssejtek, amelyek létrehozzák a többi vérsejteket), vonalán ez az immunrendszer „öregedéséhez” (immunosenescence) vezet. A folyamatot sokáig irreverzibilisnek (nem visszafordítható) -tartották. Újabb adatok szerint azonban van lehetőség a „megújításra”, „fiatalításra” és az immunoszeneszcencia (immunrendszer „öregedésének) bizonyos mértékű visszafordítására.

Öregedés 6: A fiziológiás stressz 

A fiziológiás stressz különböző formái, endokrin eltérések, az immun, gyulladásos és oxidatív stresszek, megváltoztat(hat)ják a telomer biológiai rendszer programját, s így gyorsul(hat) a celluláris diszfunkció (a sejtek nem megfelelő működése), az öregedés, fokozva a betegségek iránti fogékonyságot.

A fiziológiás stressz annyit tesz, hogy a stresszortól függetlenül testünk automatikusan felkészül a veszedelemre, melynek különféle élettani, idegrendszeri hatása és következménye van. Ezek a reakciók önmgukban nem károsak, csak ha huzamosabb ideig (krónikusan) fennálnak.

A fiziológiás stressz mai jelentése : „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.

A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét.

Öregedés 7: Mitokondriális funkció csökkenése

Az egészséges életmód mellett az egészséges hormonszint fenntartása, az egészséges mitokondriális funkció, vagyis a sejtek energia-előállító és energia-raktározó képességének támogatása, a fiatalos inzulinérzékenység és testösszetétel ösztönzése, valamint a genetikai expresszió befolyásolása a fiatalos funkcióval összefüggő gének elősegítése.( A génexpresszió az a folyamat, amelynek során a DNS-ben lévő utasítások funkcionális termékké, például fehérjévé alakulnak)

Öregedés 8: Csökken az ATP-szint 

Az öregedés univerzális jellemzője a sejtek energiavesztesége, amelynek következtében csökken az ATP-szint és a szervezet energiaellátásához szükséges nem megfelelő sejtes üzemanyag. Ennek az energiaveszteségnek az egyik oka az elektronszállítási lánc hatékonyságának meghibásodása, amely a fő út, amelyen keresztül energiát nyerünk ki az élelmiszerekből. Az elhízástól és a cukorbetegségtől a csontvesztésig terjedő rendellenességek társultak ennek a létfontosságú útnak az elvesztésével.

A tanulmányok most azt mutatják, hogy az elektrontranszportlánc működésének helyreállítása a NAD + szintjének emelésével gyors és hatékony eszköz az energiatermelésben résztvevő alapvető enzimek előmozdítására és a fiatalos sejtfunkciók fenntartására.

Ez segít csökkenteni a fiziológiai hanyatlást és védelmet nyújt az életkorral összefüggő betegségekkel szemben

Az energia-extrakciós folyamat (energia-visszanyerési folyamat) javítása az összes sejtben, növeli a képességüket arra, hogy megvédje a mitokondriumokat a korai haláltól. Ennek az előnynek a növelése, a sejtek csökkent öregedésével és a szív- és érrendszeri és agyi betegségek kockázatának csökkenésével jár.

Öregedés 9: Fokozott kromoszóma instabilitás 

A kromoszómáink összetett struktúrák, amelyek a DNS-t tartalmazzák. A genetikai utasítások „kiolvasásához” szükséges DNS-szálakhoz való hozzáférés megköveteli ezeknek a fehérjéknek a biokémiai ellenőrzését annak biztosítása érdekében, hogy az egyes gének megfelelően működjenek. De, mint bármely komplex molekuláris szerkezet, a kromoszómák is instabillá válhatnak. Végül ez hibákat vált ki a génjeink értelmezésében – ami végül hozzájárul a sejtek működésének és szerkezetének káros változásaihoz.

Az öregedés felgyorsul a fokozott kromoszóma instabilitás jelenlétében.

A stabil kromoszómális struktúrák fenntartásában részt vevő enzimek, a megfelelő működéshez NAD + -ot igényelnek.

A sirtuinoknak nevezett fehérjék a sejtek öregedésének fő szabályozói, mert befolyásolják az alapvető funkciókat, például a DNS-helyreállítást és a gyulladásos reakciókat. Azt is befolyásolják, hogy a sejtek replikációs ciklusba lépnek-e, vagy inkább programozott halálban (apoptózisban) halnak meg.

A sirtuinokat aktiváló vegyületeket lelkesen keresik kémikusok „az ifjúságforrásaként”.

Mivel a krónikus betegségek hátterében nagyon gyakran az életvitel, a környezeti faktorok, a táplálkozás, a stressz és az egyéni genetikai hajlamok állnak, épp ezért ezen betegségek leküzdésében az életmód faktorok kiemelkedően fontosak a 4 Lépés  Életerő Programban.

“A táplálkozás egyike azoknak az alapvető beavatkozásoknak, mely minden krónikus betegségnél alkalmazható, hiszen manapság a tudományos irodalom szerint nincs olyan krónikus betegség, amelynek ne lenne valamilyen kapcsolata az étellel.” dr. Filippo Ongaro

Az egészség NEM a betegség hiánya.

Arra vagyok kíváncsi, hogyan működünk. Ezt kutatom, mégpedig fizikai, szellemi és lelki síkon egyaránt.

A cél, a tökéletes közérzet, a valódi jól-lét.

A Test fiatalítása sejtszíntű gyógyulást hozhat. A fiatalító 4 Lépés Életerő Programról itt olvashatsz bővebben :

Fittség, Energia és Rugalmasság

Miután megérted, hogyan működik a szervezeted, olyan táplálkozási tervet tudsz kialakítani sajátmagad számára, amely optimalizálja a tápanyagbeviteled, ami feljavítja és megnöveli a teljesítményedet, és a jó közérzetedet. A kiegyensúlyozott mozgás, állóképességet, erőt és rugalmasságot ad. A rendszeres mérsékelt testmozgásnak, számos egészségügyi jótékony hatása van, amit ebből a programból nem hagyhatunk ki, hiszen mind a gyógyuláshoz, mind a fiatalodáshoz a test erősítése igen fontos feladat.

Van egy szabály a megfelelő egészségi színtünk tesztelésére, ezt az állapotot kell elérnünk is !

„Képesnek kell lenned beszélni, miközben jársz”

Ez a cél ! Amikor ez megtörténik, már jól érezzük magunkat. Megfelelő táplálkozással, tisztítással, tápanyagfeltőltéssel, szervezetünk normális, kiegyensúlyozott működésével, nem csak visszanyerhetjük az ideális testformánkat, de rugalmasabbak is leszünk és visszatér belénk a mozgás utáni vágy is.

A kiegyensúlyozott mozgás, állóképességet, erőt és rugalmasságot ad. A rendszeres mérsékelt testmozgásnak, számos egészségügyi jótékony hatása van, amit ebből a programból nem hagyhatunk ki, hiszen mind a gyógyuláshoz, mind a fiatalodáshoz a test erősítése igen fontos feladat.

 A 4 Lépés Életerő Program, hangsúlyt fektet a rendszeres testmozgásra, miután már belső késztetést érzünk rá.

Két féle edzéssel, aerob és erőnléti edzéssel érhetjük el izmaink megfelelő tónusát és egészségét. 

A rendszeres aerob edzés előnyei -Az aktivitás és az aerob testmozgás sok szempontból javíthatja az ember fizikai egészségét.

  • növeli a szív hatékonyságát azáltal, hogy képes több vért pumpálni
  • csökkent pulzusszám, ami növeli a szív oxigénellátását
  • növeli az izmok képességét az oxigén hatékony felvételére, hordozására és felhasználására
  • csökkenti a szív oxigénigényét pihenés és tevékenység közben
  • csökkenti a nyugalmi vérnyomást, így csökkenhetnek a vérnyomás elleni gyógyszerek
  • növeli a nagyobb terhelés mellett hosszabb ideig tartó testmozgás képességét, mielőtt fáradtság, légszomj vagy mellkasi fájdalom korlátozná
  • csökkenti a vér trigliceridszintjét és növeli a HDL-koleszterin (jó koleszterin) szintjét, ezáltal megnehezítve a zsírok gyűjtését az artéria falain belül
  • csökkenti a vércukorszintet és a trigliceridszintet a vérben úgy, hogy a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek típusai és mennyisége csökkenhet vagy megváltozhat a cukorbetegeknél
  • csökkenti a vér alvadását és az erek falához tapadásának képességét, ami csökkenti a vérrögök elzáródásának kockázatát a kis artériákban
  • növeli a mozgásképességet, a rugalmasságot, ezáltal megkönnyítve a mindennapi tevékenységek elvégzését
  • csökkenti a testzsírt és növeli az izomtömeget
  • fokozza az anyagcserét
  • növeli a stressztűrőképességet az életszemlélet javításával
  • csökkenti az ellenségeskedést, a rossz érzéseket
  • fokozza a stressz hormonok ellenőrzését
  • növeli az ember önbizalmát és általános jólétérzetét
  • csökkenti a csontritkulás kockázatát

Aerob edzésre vonatkozó irányelvek-Az átfogó életmódváltási program gyakorlati ajánlásai a megterhelés három szintjének megkülönböztetésén alapulnak: inaktivitás, aktivitás és testmozgás. Ezeket a program videókban részletesen felvázolom.

A rendszeres erőnléti edzés előnyei

  • az izmok, az ínak és az ínszalagok fokozott ereje és rugalmassága
  • megnövekedett funkcionális kapacitás
  • fokozott sovány szövet és anyagcsere
  • megnövekedett csontsűrűség (ami segíthet megelőzni a csontvesztést)
  • jobb egyensúly és stabilitás
  • sérülések megelőzése
  • fokozott önbizalom, jobb önkép
  • jobb képesség a foglalkozási és
  • szabadidős elfoglaltságok
  • jobb testtartás (a gyakorlatok sokfélesége miatt)

A fizikai aktivitás növelésének leghatékonyabb módja, ha a napi rutinod részévé teszed. A 4 Lépés Életerő Program részletesen tartalmazza a fizikai aktivitás növelő technikákat és módszereket.